Salud.-: Realizar actividad
física de manera regular puede ser más benéfico de lo que creemos ya que no
solo será una manera de quemar calorías y perder peso sino una forma de
beneficiar a nuestro cuerpo en muchos sentidos, Contribuyendo a la buena salud
física y mental.
Se
considera actividad física cualquier movimiento corporal que exige un gasto de
energía. Realizar una actividad física significa simplemente “moverse” y abarca
el ejercicio pero también otras actividades como el juego, una forma activa de
transporte, actividades recreativas entre otras.
La
actividad física debe de ser moderada y constante para que realmente se
obtengan efectos benéficos para la salud y se logre la prevención de
enfermedades.
Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a aliviar
el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la
ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en
específico el de colon y mama, y es una manera de prevenir enfermedades
musculares y la osteoporosis.
Así
que pruebe cambiar ciertos hábitos, como ver mucha televisión o permanecer
mucho tiempo sentado, que le hacen tener una vida más sedentaria y elija un
estilo de vida más activo el cual le brindará grandes beneficios.
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