Día Mundial de la Hipertensión Arterial

 

Cada 17 de mayo se conmemora el día mundial de la hipertensión arterial, una fecha clave para informar a la población sobre esta patología y de reiterar la importancia de seguir un tratamiento correcto y de forma continua.

 

Alrededor del 30% de la población adulta mundial padece de hipertensión arterial; en república dominicana, por su parte, más del 32% de las personas en esa condición.

La falta de diagnóstico y tratamiento oportuno de esta patología puede traducirse en complicaciones que van desde el desarrollo de enfermedades coronarias, cerebrovasculares, renales crónicas e insuficiencia cardíaca, hasta el fallecimiento del paciente.

En ese sentido,  compartimos  cinco recomendaciones que permitirán, tanto prevenir la aparición de los problemas de presión arterial, como mantenerlos controlados:

 

1. Reducir la ingesta de sal: se sugiere un consumo de sal inferior a 5 gramos diarios. de esta manera, disminuirá la tensión arterial y el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

 

2. Llevar una alimentación balanceada: se debe seguir una dieta rica en frutas y verduras, legumbres, pescado, aceite y alimentos que contengan poca grasa.

 

3. Realizar actividad física: el ejercicio es clave para controlar la presión arterial.  caminar, pedalear, trotar, correr o nadar son solo algunas  de las opciones que se pueden realizar de manera regular y que traerá beneficios para el paciente.

 

4.  Limitar el consumo de alcohol: en la medida de lo posible, se sugiere reducir el consumo de bebidas alcohólicas al mínimo, pues una alta dosis es considerada una de las causas más comunes para el aumento de la presión arterial.

 

5.  Evitar el consumo de tabaco: el cigarrillo es uno de los factores que impacta negativamente en la presión arterial y frecuencia cardíaca, por lo que se recomienda dejar de fumar y así minimizar el riesgo de alguna complicación.

 

Los síntomas de la hipertensión arterial son prácticamente imperceptibles, por ello es considerada una enfermedad silenciosa. algunos de ellos son dolor de cabeza, que aparece por las mañanas, sangrado nasal y palpitaciones irregulares.

 

Une tu voz a la del resto del mundo propagando el mensaje de un mejor control de la hipertensión arterial.