“Nuestro
día comienza desde que abrimos los ojos entendiendo que el cuerpo pasa un periodo de tiempo sin ingerir
alimentos, el cerebro tarda alrededor de media hora con una reserva de glucosa,
por ende debemos cronometrar el reloj de ingesta sin dejar pasar de 3 a 4 horas, porque internamente surge un proceso metabólico perjudicial para la salud”.
La
experta en nutrición también manifestó
que la comida que más debemos cuidar es la cena, independientemente de que ya
sepamos que lo que cuenta son las calorías totales del día y la calidad de estas.
En
ese sentido la doctora considera alimentos idóneos para la cena: las sopas,
crema de auyama, pescados con vegetales, hortalizas, etc.
El
sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo de muerte prematura, sin embargo, es una causa evitable y sus peligros se pueden prevenir con
cambios en el estilo de vida.
No
obstante, la nutrióloga clínica exhorta a la población a
contribuir con la salud, “basta de excusas, de decir no puedo, vamos a encarar la vida de otra manera, de una
forma positiva”, manifestó la doctora.
Nutribel, es un centro de nutrición
personalizada y bienestar integral; que surge con el propósito de prevenir,
preservar y orientar en el mejoramiento de la salud. Ubicado en la calle 16 de
Agosto, en esta ciudad de Bonao.
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